“O segredo é a disciplina. É dia de treino? Vou correr!” Veridiana Salioni, 37, corre 42 km em 3h45min

Em setembro preparamos para vocês uma edição recheada de bons motivos para seguir em frente na corrida, não importa sua idade, objetivo ou agenda. Durante a reunião de pauta da revista que chega agora às bancas, soltamos no Twitter a seguinte pergunta: O que vocês querem ler nas páginas de treinamento? As respostas foram muitas, mas quase todas se referiam ao mesmo assunto. Tempo para treinar. Durante o ensaio para a capa com a arquiteta Veri, ela disse que, para conseguir correr firme, a dica é nem pensar na preguiça ou nos problemas. É acordar mais cedo, ir dormir mais tarde, mas sim, ir treinar. Essa era a inspiração que procurávamos! E é com ela na página de abertura que você encontra em limiar 1 um bom roteiro para driblar os contratempos e conseguir seguir em frente no esporte.

Para o limiar 2, a ideia era preparar uma reportagem bacana sobre a temporada de meias-maratonas e maratonas do segundo semestre e começo de 2011. Nosso objetivo não era oferecer um treinamento, mas sim um incentivo para quem ainda não conhece as principais provas de longas distâncias no mundo e sonham em um dia completá-las. Impulsionar seus sonhos também é a nossa meta em life coach – onde apresentamos quatro garotas com até 20 anos e que, ao contrário da maioria das amigas, treinam sério e mantêm o corpo por meio do esporte (uma delas veio do twitter!) – e em longevidade, onde mulheres com mais de 50 anos mostram que ainda tem muito para vencer na corrida.

As novidades do mundo das corridas ficam por conta do nosso lindo editorial de moda em looks, cujo o tema da edição é a prática das passadas nas grandes cidades, e em exercícios, onde trazemos uma série de fortalecimento toda baseada no kettlebell, aparato que já é moda em muitas academias.

Se animou para ir treinar? Motivos não faltam, e nosso incentivo não termina aqui. Em setembro temos seis planilhas diferentes para você escolher a que mais se encaixa com as suas necessidades, calçar o tênis e sair correndo. A revista chega no dia 10 em todo o País. Depois de ler, não deixe de escrever para wrun@iguanasports.com.br contando o que você achou!

“Converso o tempo todo comigo nos treinos e digo: força, força.” Ariane Monticeli, 27, corre 42 km em 3h15min

Correr para sempre – e incluir o esporte como rotina e estilo de vida – é um dos temas principais da edição de agosto. Como já dissemos no Twitter, a W Run nº 07 é unânime entre nós como uma das mais bonitas que fizemos! E o conteúdo não fica atrás. Quem nunca teve dificuldades nos primeiros meses de corrida e parou, depois voltou, depois parou de novo… E por aí vai? Em limiar 1, apresentamos todas as dicas para você (re)começar e nunca mais parar. Encontrar seu ritmo também é o tema de esteira, onde o treino indoor aparece como uma boa estratégia, se conciliado com algumas corridas no asfalto.

Para se sentir melhor correndo, nada melhor do que estar confortável com os equipamentos esportivos. Em corpo de mulher, destrinchamos a tecnologia do top perfeito, com dicas para evitar incômodos e dores nos seios durante a prática de exercícios. E por falar em estar bem consigo mesma – e correr mais confiante por causa disso –, em perca peso trazemos três histórias mais do que inspiradoras de mulheres que, graças à corrida e a reeducação alimentar, perderam vários quilos e mudaram de vida. E para aquelas que acham que já estagnaram nos 10 km e querem um novo desafio, o limiar 2 apresenta um plano completo para completar a primeira meia-maratona.

Como sempre, nossa capa tem um lugar especial dentro da edição. A Ariane, que é triatleta e comissária de bordo, conta em meu mundo como faz para conciliar seus treinos fortes de corrida com a rotina agitada cheia de viagens pelo mundo.

Gostou do resumo da nossa edição? Então vocês já sabem: dia 6 nas bancas nas capitais São Paulo, 7 no Rio de Janeiro e dia 10 nas demais capitais e interior. Mandem suas impressões da edição para nós, queremos SEMPRE saber a opinião de vocês! O e-mail: wrun@iguanasports.com.br

Boa tarde meninas!

Como já divulgamos no Twitter, criamos uma brincadeira para presentear uma leitora com um exemplar da edição de agosto da W Run! Nos inspiramos nos diversos pedidos de vocês para aparecerem na capa da revista e o desafio é o seguinte:

Para concorrer a um exemplar da W Run nº 7, você precisa enviar uma foto sua copiando exatamente a mesma imagem da nossa capa de julho, com a carioca Juliana Trindade (a imagem está no post abaixo!). Vale copiar tudo: estilo e cor das roupas, cabelo, cor do fundo e, principalmente, a postura. Quem for mais parecida ganha!

É claro que nem todo mundo tem o super corpo da Juliana. Por isso não vamos considerar a obrigatoriedade do top. Nosso critério de desempate é a postura. E depois os outros detalhes que compõem a imagem.

O e-mail vocês já sabem: wrun@iguanasports.com.br

Quem vencer, além de receber a edição em casa, terá sua foto publicada na página de cartas na edição seguinte. Por isso caprichem, meninas! E boa sorte!

Sim, a W Run de julho já está pronta! Na capa, a carioca Juliana Trindade, 31, que corre 5 km em 18min59s e 21 km em 1h32min. Estávamos “ensaiando” essa capa há tempos, desde a Corrida SP >> RJ | Desafio dos 600k, na qual ela defendeu a equipe Filhos do Vento. Na 7ª edição, finalmente conseguimos, e a Juliana ilustra dentro da revista o limiar 2, que traz um programa de treinos para quem quer, assim como a carioca, voar nos 5 km.

Pensar em velocidade ainda é uma meta muito distante para você? O limiar 1 é especial para as 100% iniciantes. Lá você vai descobrir que é normal não conseguir correr por mais de 10 minutos nos primeiros treinos, quais são e quando aparecem as primeiras mudanças no corpo e no humor, dicas para se manter motivada e uma planilha de caminhada e corrida para sair do sofá e completar seus primeiros 3 km.

Se seu objetivo é ficar em paz com a balança, perca peso apresenta 30 soluções para entender seu corpo e emagrecer de maneira definitiva. Nos exercícios de fortalecimento da edição trazemos um circuito de séries especiais para dar força e potencia para as áreas mais exigidas pelas passadas.

A corrida também ajuda no combate à temida celulite, e corpo de mulher mostra o caminho para se livrar dos furinhos. Em make-up, ensinamos como desenhar sobrancelhas e valorizar seu rosto, além de descobrir a importância de calças como peças-curinga no guarda-roupa em looks.

Quer saber mais? Então aguarde até o dia 5 (SP e RJ) ou 9 (outras cidades), vá até a banca mais próxima e compre a sua!

* A foto da seção Inspire-se (pág. 08) com o corredor tcheco Emil Zatopek ao lado da mulher Dana Zatopkova comoveu a redação em pleno fechamento. A imagem foi um achado aos 45 do segundo tempo do nosso diretor de arte, Celso Andrade. Depois disso, a galera do texto não parou mais de procurar mais informações (e coincidências) sobre o casal. Vale a pena ler mais sobre os dois na internet!

* O casal norte-americano Sara e Ryan Hall trocaram e-mails e responderam pessoalmente as perguntas à repórter Marina Oliveira. A conversa começou quando ela entrou em contato com o treinador dos dois, Terrence Mahon. Todo o bate-papo está em Entrevista (pág. 18).

* Os raios-x que ilustram as páginas 44 e 47 na seção Corpo de Mulher foram feitos sob encomenda para a redação pelo radiologista Milton Miszputen. A ideia surgiu depois de uma conversa entre ele e o repórter Daniel Braz. O especialista, que já foi fotógrafo e até cobriu um Ironman no Havaí, adorou a brincadeira!

* A maioria dos pincéis de maquiagem que você viu em Make-up (pág. 70) são da repórter Cacau Peres. Já na semana final para a entrega da revista, a reportagem “caiu” no colo da redação e, quando todos estavam doidos atrás de produtos para ilustrarem as páginas, Cacau surge com seu singelo estojinho, repleto de pincéis!

* A colunista da edição para a página Reflexões (pág. 98) entrou em contato com a redação via Twitter, perguntando como poderia colaborar para a W. Depois de enviar seus livros para cá, a escritora e corredora Fabiana Borgia finalmente pode escrever seu texto!

Esse fim de semana foi especial para a gente. Estreamos, em São Paulo, a primeira etapa do Circuito W Run | Corrida e Fitness. A responsabilidade de contar com uma prova que leva o nome da revista é imensa! Mas o evento não fez por menos: o fim de semana começou com um dia de cuidados (e retirada de kit) superfeminino no sábado, com direito a massagens, cuidados para o cabelo, aulas de fitness e pilates, além de palestras sobre moda e muito mais. Tudo em um espaço incrível na Villa Daslu, que foi decorada com capas enormes das nossas cinco edições. E por falar em capas, convidamos as nossas cinco representantes para participarem da festa. Por motivos de agenda, apenas a Cilene Sophya dos Santos, a “corredora de maio”, pode participar. Encontramos com ela no sábado e ela tanto não conteve a felicidade de se ver estampando o cenário na Daslu que nos pediu uma fotinho dela ao lado do “revistão”.

No domingo, a prova de 5 km e 8 km teve largada na Ponte Octávio Frias de Oliveira, a Ponte Estaiada, para quase 2.500 mil inscritas. Os cuidados do sábado continuaram na arena montada na região e as concluintes ainda receberam um par de Havaianas prata de finisher e uma shoe bag, além da medalha. E quem achou que íamos perder a Cilene no meio da multidão? Como única representante das nossas corredoras W, ela não fez feio e completou os 8 km em 33min02s, chegando em terceiro lugar na distância. “Fiquei super honrada em subir no pódio do primeiro circuito da ‘minha revista’! Tive uma sensação de dever cumprido. Cada prova que participo é uma vitória, quando posso mostrar a mim mesma que sou capaz, não apenas por terminar entre as primeiras, mas simplesmente por acreditar”, ela disse.

Fica aqui então a nossa homenagem – e agradecimento, pela incrível participação – à Cilene! E você, o que achou da prova? Abrimos os comentários para vocês! E para quem não mora em São Paulo, já fica o aviso: o Circuito W Run continua em Belo Horizonte (19 e 20 de junho), Porto Alegre (18 e 19 de setembro) e Brasília (25 e 26 de setembro). Quem quiser saber mais ou ver as fotos, cobertura e resultados da etapa São Paulo, é só clicar no www.circuitowrun.com.br.

“Difícil é não poder andar. Então eu corro, e forte.” Daniella Cicarelli, 31, faz 10 km em 45min

Corredora há 10 anos – e treinando no momento para completar uma maratona abaixo de 4h – Daniella Cicarelli aceitou nosso convite, fotografou para a capa e conversou com a gente sobre a vida de esportista. Mas não quis levar todos os méritos sozinha! Fez questão de aparecer ao lado do treinador e amigo Marcos Paulo Reis, que nos ajudou a contar a trajetória dela nas pistas. Na W Run #6 você encontra o perfil da apresentadora: ela fala sobre como foi correr 42 km pela primeira vez, como a corrida a ajuda a manter os pés no chão e sobre suas manias no esporte. “Assim como o chocolate, que faz parte da minha vida desde a infância, correr virou meu vício”, ela disse. O ensaio de fotos com os dois ficou bem divertido!

Além da Dani, a W Run de junho também traz um treino especial de três meses para quem prefere correr na esteira; todas as dicas (e planilha!) para que você aprenda a curtir correr em subidas; uma reportagem bem detalhada sobre os perigos do salto alto e um guia para aprender a usar os melhores acessórios na hora da maquiagem. Aos poucos, vamos apresentando as outras matérias da edição aqui, e contando mais detalhes sobre elas!

Fotos: Marlos Bakker

Agora sim, começando para valer o Blog da W Run, vamos lembrar a história das capas das nossas quatro primeiras edições. Esse é um tema bem comum nos e-mails e tweets que recebemos aqui: muitas querem saber mais sobre as meninas que promovem a W todo mês nas bancas. Por isso, a partir de hoje, vamos contar um pouco mais sobre cada uma das nossas corredoras do mês.

A primeira pergunta é sempre a mesma. “Mas elas são corredoras de verdade?”. Sim! Por isso, fazemos questão de incluir uma pequena legenda ao lado da foto, com nome e tempo em alguma distância. Para não ficar superficial, também incluímos uma entrevista com a corredora, sempre dentro de alguma matéria da edição.

Preparadas? Vamos lá:

W Run #1: Érli Lima, 30, faz 10 km em 39min40s

Pensamos muito sobre quem seria a garota convidada para a capa da nossa edição de estreia. Mas dois detalhes já estavam definidos. Como estávamos todos empolgados com o sucesso do Desafio dos 600k, era certo que a corredora seria uma das bravas concluintes da prova. Depois de alguns dias de análise das fotos do evento, escolhemos a fisioterapeuta Érli, da equipe de Curitiba. Outro detalhe previamente decidido era a imagem que queríamos estampar: uma mulher vencedora, poderosa graças à corrida. Escolhemos o treino de 10 km como o local para contarmos um pouco mais da história dela.

W Run #2: Tanara Burin, 22, faz 10 km em 47min

Depois do sucesso da expressão poderosa da Érli na W Run nº 1, a ideia era passar uma imagem mais descontraída e despojada na segunda edição. Queríamos uma garota que mostrasse que correr, apesar de tudo, é algo simples. Escolher a Tanara foi uma decisão difícil em alguns momentos: como ela é modelo, pensamos que talvez a profissão dela pudesse trazer dúvidas às leitoras quanto ao nosso comprometimento com a corrida. Por que sim, dentro da W temos modelos, mas a capa é e sempre será de uma corredora de verdade! Mas, conversando com a Tanara, ela nos mostrou exatamente o contrario. Com apenas 22 anos, ela corre desde os 15 e já completou algumas meias-maratonas. Para contar a história dela, escolhemos a reportagem que falava sobre os benefícios da corrida em diferentes idades.

W Run #3: Maythe Birman, 36, faz 21 km em 1h51min

Depois de duas edições, o estilo da W Run estava mais maduro, pronto para ousarmos em uma capa que trouxesse um pouco mais de moda e estilo, além da pegada esportiva. Aliás, a sugestão de fotografarmos a Maythe veio justamente da nossa equipe de estilo. A empresária, que trabalha no mundo da moda, foi a corredora perfeita para essa ideia. Pouco tempo depois do nascimento do terceiro filho, ela ainda dava seus primeiros passos de volta aos treinos quando posou para a gente. O resultado ficou ótimo! A rotina dela nas pistas foi contada nas páginas da seção Corpo de Mulher, que naquela edição falou sobre ciclo menstrual e corrida.

W Run #4: Cilene Santos, 30, faz 10 km em 40min41s

Ah, a Cilene é uma história a parte. Ela ligou para a redação pedindo para ser capa, bem na semana em que estávamos decidindo quem seria a garota que estamparia a edição de maio! Conversamos com ela e explicamos que não era bem assim. Para sair na capa, era preciso ser corredora, ter uma história bacana para contar e muita atitude para mostrar. Pedimos que ela nos mandasse sua história por e-mail, além de algumas fotos correndo e um “currículo” esportivo. E não é que a história dela era muito boa? Ela queria ser capa no mês de seu aniversário. Todo ano, em maio, ela escolhe provas especiais (e bem difíceis) para competir em todos os fins de semana, para celebrar a nova idade. E foi assim que a Cilene foi parar na capa da W de maio: com MUITA atitude!

E agora, para a W Run de junho? Ainda não podemos mostrar a imagem, mas temos certeza de que vocês se surpreenderão. Mas uma coisa pode ter certeza: a edição será estampada, mais uma vez, por uma corredora de verdade, com boas histórias e muito estilo para mostrar!

A partir de hoje, a W Run | Corrida Para Mulheres, que já interage com você via Twitter, começa mais um espaço online: esse será o blog da redação, onde vamos contar um pouco mais dos bastidores da produção dos textos, fotos, especiais, eventos e tudo mais que faz parte da nossa rotina para, todo mês, levar a revista às bancas.

Esse será também um local para você deixar a sua opinião, sugestões, elogios e puxões de orelha. Aqui você é a nossa treinadora! E por falar em corrida, não vão faltar discussões sobre treinos e provas pelo País inteiro. Desde já esperamos suas histórias no esporte, indicações de locais para correr, provas bacanas para disputar. E a gente, daqui, claro, sempre vai ajudar com boas sugestões.

Como a W (assim mesmo, sem o “Run”, como nós chamamos carinhosamente aqui na redação) é mais do que uma revista de corrida, vamos discutir também todas as questões que envolvem a feminilidade e a importância da beleza que vem com a prática do esporte aqui no blog também. Aos poucos, colocamos aqui todas as dicas de moda e estilo que não tenham aparecido na revista – ou que não tiveram seu espaço merecido.

Esse é só o primeiro de muitos posts sobre o mundo da corrida para mulheres. E também sobre o nosso mundo, já que o blog é essencialmente um “making of” da revista. Logo mais começamos para valer, e com um tema que, pelos e-mails e tweets que recebemos aqui, chama muita atenção entre nossas leitoras: como produzimos e fotografamos a capa da W Run? Quem são as meninas que já tiveram a honra de estampar a capa da revista nas bancas?

Até lá!